|
【遇見更美好的自己】
📙12月新的開始➕美好的一天😊
早餐🍽
🥚7-11茶葉蛋118g
🥔7-11蒸地瓜126g
🥜無調味堅果8g
🍧低脂優格100g
🍸有機燕麥飲300毫升
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1146 kkal
|
Lemak: 26,06g | Prot: 63,56g | Karb: 147,88g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 有機燕麥飲, 福樂 低脂原味優酪, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 蒸地瓜, 7-11 茶葉蛋. Makan Siang: 洋菇, 小魚乾, 芹菜, 莧菜, 苦瓜, 菜脯蛋, 雜糧飯. Makan Malam: 大陸妹, 桂冠 鮮蝦雲吞, 7-11 茶葉蛋. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yoyoilove1022
|