Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1056 kkal
|
Lemak: 29,32g | Prot: 65,93g | Karb: 143,99g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Sasa Saus Sambal, Tahu Kukus, Bayam, Telur. Makan Siang: Tempe, Bawang Bombay, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Buncis. Makan Malam: Pisang, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Salak, Pisang, SuperIndo Kerupuk Ikan , Pisang, Pisang, Kurma. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wulandari Wulan
|