Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
417 kkal
|
Lemak: 18,22g | Prot: 29,73g | Karb: 31,60g.
Makan Pagi: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Makan Siang: Dardanel Fasulyeli Ton Balığı. Makan Malam: Dardanel Fasulyeli Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Sütlü Kahve. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nisaayaz
|