Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
2277 kkal
|
Lemak: 45,32g | Prot: 172,38g | Karb: 287,00g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Reis (Gekocht), Aldi Hähnchen Süß-Sauer. Makan Malam: Maggi Reis Djuvec Art, Aldi Rinderfilet, Clementinen, Dinkelvollkornbrot, REWE Mediterranes Weißbrot , Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet). Camilan/Lainnya: Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Dennree Reis Drink Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|