|
ДР, 🎂, много...тортов... а сегодня ещё на работе ДР департамента 🧁 🍰 🎂.... как всегда, нужно будет скидывать нажранное ☹️
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
2695 kkal
|
Lemak: 109,62g | Prot: 90,52g | Karb: 340,53g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Кофе с Молоком. Makan Siang: От Палыча Осетинский Пирог с Красной Рыбой, Достаевский Осетинский Пирог с Говядиной , Пирогово Осетинский Пирог с Сыром , Дары Кубани Сок Яблоко-Вишня, Капкейк. Makan Malam: Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Насущный Хлеб Ореховый, Пятерочка Хурма, Помидоры, Кофе с Молоком, Лазанья с Мясом, Окей Лазанья с Мясом, Кинто Наршараб. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
вот не понимаю я вашего понятия скидывать нажраное... ты взрослый человек либо ты идешь к цели и держишь себя в руках, либо как говорится не хочешь с**** не мучай опу....
30 Nov 20 oleh anggota: Svetlana.8-88
|
Svetlana.8-88 у любого "взрослого человека, идущего к цели" могут быть объективные и субъективные обстоятельства. Тем более вес, указанный у меня в журнале - не является "главной целью моей жизни"
У меня нормальное соотношение веса и роста, мне далеко уже не 20 лет, 2 детей (соответсвенно беременности и роды) т.е. держать себя в руках я умею)) Журнал веду для себя, питание уже давно больше интуитивное, по привычке записываю "всё до крошки" "Нажрать" 3-4 кг, а потом их скинуть легко могу себе позволить, уже больше просто экспериментирую с питанием, на праздники "ем от пуза" - когда желание есть, нет - значит и не надо) Уже просто интересно, верны ли мои расчёты - сколько наберу/сколько сброшу при определенном питание. Нагрузки приличные - 2 активные тренировки по плаванию с тренером и 2-3 силовых в неделю.
30 Nov 20 oleh anggota: ОльгаОрынбекова
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ОльгаОрынбекова
|