|
вчера у меня был ДР. Месяц назад я поставила себе желаемую цель - к этому дню весить 75 кг. Я не была уверена, что получится. Но таки это свершилось! И я этому очень рада. В идеале нужно бы скинуть еще 10 кг. Работаем дальше 🙃
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1547 kkal
|
Lemak: 41,81g | Prot: 142,78g | Karb: 126,05g.
Makan Pagi: Белевская Пастила Белёвская Пастила Диетическая, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Куриная Грудка на Гриле. Makan Siang: Курага, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Мираторг Морской Коктейль. Makan Malam: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Vici Аргентинские Красные Креветки, Вино Сухое, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Camilan/Lainnya: Do4a Lab Мицелярный Казеин. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam dan 14 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|