|
1 minggu sudah defisit kalori, no gula, no tepung, no minyak ,no santan...semangatt..😁😁
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
915 kkal
|
Lemak: 23,22g | Prot: 60,46g | Karb: 113,15g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Tomat Merah, Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Diasweet Gula, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|