Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2020
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1336 kkal
|
Lemak: 49,77g | Prot: 54,79g | Karb: 170,86g.
Makan Pagi: Huevo, Sonsoneña Arepa Delgada, Café Cortado, Papaya. Makan Siang: Jugo de Naranja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Roa Arroz, Lengua de Vaca. Makan Malam: Piña, Taeq Galletas Integrales con Avena sin Azúcar , Té Verde. Camilan/Lainnya: Granadilla, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Susanita Tostaditas Integrales, Café Cortado. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ShirleyUp
|