|
Ну вот и прошёл месяц марафона, на весах - 3 кг. Иду во второй. Буду с собой построже 🙏🏼😉
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1009 kkal
|
Lemak: 48,77g | Prot: 59,35g | Karb: 86,75g.
Makan Pagi: Белковый Омлет, Кофе Латте. Makan Siang: Банан, Кофе, Капуста, Язык Говяжий Отварной. Makan Malam: Язык Говяжий Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Мандарины, Курага, Чай. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|