Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
502 kkal
|
Lemak: 20,39g | Prot: 38,29g | Karb: 43,18g.
Makan Pagi: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Grido Helado Crema Cookie. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Makan Malam: Ilolay Queso Rayado, Lactal Pan Salvado, Salsa de Tomate, Coliflor Cocido (Fresco). Camilan/Lainnya: Cerezas. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan milinaeza67
|