|
Alhamdulilah Berkurang Walaupun Sedikit.. 😇🤲🏻
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1182 kkal
|
Lemak: 39,64g | Prot: 73,26g | Karb: 132,13g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat, Air. Makan Siang: Kokita Sambal Rawit Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Orek, Emping Melinjo, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning, Air. Makan Malam: Daging Sapi, Putih Telur Matang, Jengkol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Liwet, Air. Camilan/Lainnya: Nasi Putih, Martabak Telur, Pisang, Air. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Nov 20 oleh anggota: ayumico
|
Liat nya dari Kemaren Kak.. Kalau dalam Waktu 2 Bulan Memang 6 Kg an Berkurang nya..
30 Nov 20 oleh anggota: Azwar Batistotti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|