Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2013
|
127,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2013:
|
1526 kkal
|
Lemak: 76,30g | Prot: 121,06g | Karb: 95,73g.
Makan Pagi: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Egg. Makan Siang: Wendy's Chili (Small), Wendy's Caesar Side Salad, Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal). Makan Malam: Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Market Pantry Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Mango. lagi...
|
|
3494 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|