Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2013
|
78,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2013:
|
821 kkal
|
Lemak: 24,21g | Prot: 28,91g | Karb: 138,76g.
Makan Pagi: Quaker Old Fashioned Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Medjool Dates, Bananas, Nutiva Chia Seed. Makan Siang: Fuji Apples, Victoria Low Sodium Marinara Sauce, Red Sweet Pepper, Tofurky Italian Sausage, Cooked Mushrooms, Cooked Spaghetti Squash. Camilan/Lainnya: Red Sweet Pepper, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lagi...
|
|
2818 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nana1961
|