|
睡前44.85
起床44.35
夜喝鮮奶紅茶，吃藜麥穀物棒（兩個約17g）吞一包關節炎藥。
|
44,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
777 kkal
|
Lemak: 39,81g | Prot: 44,85g | Karb: 65,31g.
Makan Siang: 雪松子, 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 清蒸或水煮蝦, 涼拌黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, Peeta taketake 綠花椰菜, 糯米椒, 家樂福 鮭魚肚條, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 維盛發 藜麥堅果穀物棒, 肯德基 (KFC) 冰紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1126 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|