Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2020
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
1290 kkal
|
Lemak: 39,73g | Prot: 75,25g | Karb: 159,16g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. Makan Siang: Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Saus Tomat, Sasa Saus Sambal, Bawang Putih, Bawang Bombay, Wortel, Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Dada Ayam. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Telur Gulung tanpa Daging, Es Kelapa Muda, Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
|
1749 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wulandari Wulan
|