Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
|
1657 kkal
|
Lemak: 75,45g | Prot: 87,93g | Karb: 163,56g.
Makan Pagi: Ensalada de Frutas. Makan Siang: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Frito, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla). Makan Malam: Naranjas, Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Matarazzo Mostachol, Huevo Frito, Pescado Frito. lagi...
|
|
1974 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mickiip
|