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Lembremos, depois de alcançar o peso desejado devemos continuar os hábitos saudáveis (dieta), exs físicos, etc.. por pelo menos 1 mes a cada kg perdido, evitar o efeito rebote, e manter assim o peso alcançado com todo o esforço empreendido!!
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68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
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1780 kkal
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Lemak: 72,14g | Prot: 151,62g | Karb: 128,90g.
Makan Siang: Mangas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Relva Verde Psyllium, Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral. Camilan/Lainnya: Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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