Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2013
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2013:
|
1340 kkal
|
Lemak: 34,03g | Prot: 74,91g | Karb: 186,34g.
Makan Pagi: Van's Lite Waffles, Libby's Chunk Pineapple with Splenda, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Thompson Seedless Grapes (Solids and Liquids, Water Pack, Canned). Makan Siang: Apples. Makan Malam: Cooked Spaghetti Squash, P.F. Chang's Steamed Brown Rice, Chicken Breast, P.F. Chang's Gluten Free Moo Goo Gai Pan. Camilan/Lainnya: Quaker Bite Size Crispy Minis - Cheddar, Werther's Original Caramel Coffee Hard Candies, Calbee Snapea Crisps. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jwiitala
|