Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2020
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
|
863 kkal
|
Lemak: 14,06g | Prot: 54,63g | Karb: 141,96g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG. Makan Siang: Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Kecambah Alfalfa, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum Panggang. Makan Malam: Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Putih Telur, Tomat, Kecambah Alfalfa, Roti Gandum Panggang 100%. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sunpride Golden Pear. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Jalan kaki - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lita893
|