Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
2737 kkal
|
Lemak: 90,37g | Prot: 166,98g | Karb: 332,40g.
Makan Pagi: Limão, Relva Verde Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Pilão Café. Makan Siang: Isabela Bolacha Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Tomates Cereja, Uvas-Passas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango a Milanesa, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Integralmedica Whey 3W, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Camilan/Lainnya: La Violetera Uva Passa Escura, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Laranjas. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|