Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1618 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 106,51g | Karb: 179,44g.
Makan Pagi: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Lider Leche Semidescremada, Lider Palta Hass, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Jumbo Pan Integral, PF Pechuga Pavo Asada (31g). Makan Siang: Loncoleche Leche Semidescremada , Colun Quesillo Light, Lucchetti Tallarines 78, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zanahoria, Lechuga, Lechuga. Makan Malam: Aceite de Oliva, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Colun Quesillo Light, Zanahoria, Lechuga. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jennyklempau
|