Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2013
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2013:
|
2421 kkal
|
Lemak: 92,99g | Prot: 97,83g | Karb: 208,81g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Cheddar Cheese, Boston Market Macaroni & Cheese, Root Beer. Makan Malam: Bob Evans Cheddar Baked Potato Soup (Bowl), Sierra Nevada Pale Ale, Pork. Camilan/Lainnya: Rum, Austinuts Sesame Snack Mix, Brownie. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 31 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|