|
Alhamdulillah walaupun setengah kilo tapi ada progres
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1311 kkal
|
Lemak: 31,94g | Prot: 58,61g | Karb: 207,11g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Makan Siang: Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Daun Bawang, Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rempeyek. Makan Malam: Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Lemonilo Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Sosis Ayam, Telur Rebus, Gula Pasir, Singkong Rebus, Pepaya. lagi...
|
|
2075 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Umi Wahyuni001
|