|
Ничего другого не ждала, т.к. вчера было праздничное застолье. Будем работать дальше, сгонять лишнее.
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1677 kkal
|
Lemak: 95,25g | Prot: 91,45g | Karb: 122,08g.
Makan Pagi: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Монетка Сыр Гауда 45%, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе. Makan Siang: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Чай, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Язык Говяжий Отварной, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Сливочное Масло, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая. Makan Malam: Торговая Площадь Заливное из Мяса Куриного, Русское Море Кета Холодного Копчения, Салат Оливье, Грецкие Орехи, Торговая Площадь Заливное из Мяса Куриного, Магнит Банан, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Монетка Сыр Гауда 45%, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. lagi...
|
|
1963 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|