Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1892 kkal
|
Lemak: 92,68g | Prot: 88,06g | Karb: 189,21g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Спаржа по-Корейски, Гречка с Грибами. Makan Malam: Винегрет, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Camilan/Lainnya: Хурма, Энергетический Напиток. lagi...
|
|
3750 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Memasak - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|