Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1177 kkal
|
Lemak: 15,27g | Prot: 66,70g | Karb: 200,86g.
Makan Pagi: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Concentrat, Pepaya, Herbalife NRG. Makan Siang: Kecap Manis, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis Light, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Roti Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya, Kecambah, Putih Telur, Putih Telur Matang, Tomat. Camilan/Lainnya: Roti Gandum, Roti Gandum, Sunpride Golden Pear, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Niteworks, Herbalife Mix Fiber. lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Jalan kaki - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lita893
|