Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
824 kkal
|
Lemak: 21,38g | Prot: 33,85g | Karb: 124,72g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar. Makan Siang: Nestlé Charge (19g), Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Sadia Filezinho de Frango. Makan Malam: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma, Coqueiro Patê de Atum . lagi...
|
|
3730 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Mengemudi - 6 menit, Menyetrika - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aneleneasantiago
|