Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
2974 kkal
|
Lemak: 145,53g | Prot: 109,54g | Karb: 305,04g.
Makan Pagi: Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Пятерочка Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Makan Siang: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Мандарины, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Миндаль, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Востряково Сало Копченое, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили. Makan Malam: Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная Запеканка ПП, Нескафе Кофе Растворимый, Магнит Венигрет Овощной , Вологодское Льняное Масло , Соевый Соус, Коричневый Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Camilan/Lainnya: Лента Леденцы Ассорти, Яшкино Конфеты Крокант, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чиполлино с Кунжутом, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18021329
|