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Bientôt envolée ce vilain 9.
Perdu bcps de cm
-9 cm au niveau poitrine
-11cm au niveau des cuisses
-8cm au niveau du ventre
Tout ça sur 12 jours
Je sais rattacher un pantalon que je savais plus mettre
Ça fait du bien au moral 😄
Bonne journée les Fs 🌈
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90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
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1618 kkal
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Lemak: 88,45g | Prot: 53,85g | Karb: 167,98g.
Makan Pagi: Gerlinéa Milkshake Vanille, Bouton d'Or Mélange Fruits et Graines, Beurre de Cacahuètes, Alpro Alpro Cacao Aot sans Sucre Ajoutés , Noix de Coco, Celnat Flocons de Millet, Flocons d'Avoine, Banane, Noisette. Makan Siang: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Houmous, Échalotes, Choux Blanc, Tomates, Vinaigrette, Carottes, Oeuf, Avocat. Makan Malam: Taifun Tofu Curry Mango, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Poivrons, Carrefour Oignon, Butternut. Camilan/Lainnya: Chocolat Noir 85%, Amandes, Pruneau Sec, Beurre de Cacahuètes, Cacao en Poudre (Non Sucré), Sucre de Coco, Noisette, QNT Vegan Protein Vanille Macaron , Noix de Coco, Datte. lagi...
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2195 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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