Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1249 kkal
|
Lemak: 49,60g | Prot: 106,26g | Karb: 101,74g.
Makan Pagi: 義美 奇亞籽, 美國加州葡萄, 博客 原味切片火腿, 雞蛋（整個）, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 楓樹糖漿, Costco 鹽烤綜合堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 咖樂迪 香脆香蕉片, 玉美 有機貝比生菜, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片. Makan Siang: 丸三 味噌湯, 瓜瓜園 冰地瓜, Costco 酪梨油, 鴻喜菇, 煮熟的菠菜（新鮮）, 萬家香 醬油, Costco 翼板牛排. Makan Malam: Almond breeze 杏仁奶, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lorrakky
|