|
8am
|
137,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1864 kkal
|
Lemak: 85,44g | Prot: 66,81g | Karb: 206,93g.
Makan Pagi: Original Powder Creamer, sugar, coffee, Bacon, French toast, syrup aunt jemima light. Makan Siang: Cilantro, Sour Cream, fiesta cheese, mission flour tortilla. Makan Malam: Potato French Fries, 80% lean ground beef, heinz ketchup, kraft american cheese, hamburger bun. Camilan/Lainnya: Fig Newtons Cookies, Dry Roasted Salted Peanuts. lagi...
|
|
4147 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|