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睡前44.10
起床44.20
昨餐後喝了百香翡翠綠，夜稍微餓，想到還沒吃點的胡椒餅，吃了內餡拔了外皮➕曠世奇派一支。
睡前100豆漿
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43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
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986 kkal
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Lemak: 41,79g | Prot: 62,37g | Karb: 99,50g.
Makan Siang: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁, 松子仁. Makan Malam: 百香果, 綠茶, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, 炒雞蛋（整個）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 大陸妹, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 糙米飯, 小卷. Camilan/Lainnya: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, 芭樂, Costco 西洋芹. lagi...
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1098 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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