Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1461 kkal
|
Lemak: 73,26g | Prot: 94,22g | Karb: 114,17g.
Makan Pagi: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, Kirkland 小熊蜂蜜, 曼寧 有機伯爵紅茶, 煎雞蛋, 義美 奇亞籽, 明治 (Meiji) 起司, 玉美 有機貝比生菜, 萬歲牌 無調味核桃, 無花果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 家樂福 藍莓. Makan Siang: Costco 酪梨油, 四季豆, 紅燒排骨, 海帶（加醬油）, 富士蘋果, 炒花菜, 糙米飯. Makan Malam: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lorrakky
|