|
昨晚的大餐是獎勵，
獎勵我這週很努力在遵守
168的用餐時間規定，
獎勵我沒有亂吃零食，
今天繼續加油！
成功在不遠處！
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1292 kkal
|
Lemak: 39,02g | Prot: 69,32g | Karb: 171,20g.
Makan Pagi: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, KIRIN 無糖紅茶, 肉包, 7-11 溏心蛋, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 苜蓿芽, 萵苣, Hoody's精緻果乾混綜合果仁. Makan Siang: 原味時代 泰香燒雞. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯, FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
跑步機4.78公里 - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|