Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
2003 kkal
|
Lemak: 66,76g | Prot: 146,46g | Karb: 201,38g.
Makan Pagi: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Birds Eye Broccoli Florets. Makan Siang: Rice with Peas, Jerk Chicken. Makan Malam: Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Yellow American Cheese, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Italian Bread . Camilan/Lainnya: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, 2% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. lagi...
|
|
2931 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Elliptical - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|