Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1501 kkal
|
Lemak: 49,62g | Prot: 127,00g | Karb: 146,30g.
Makan Siang: Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Indonesian Boiled Saba Banana. Makan Malam: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Yellow Rice. Camilan/Lainnya: Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Evolene Whey Protein. lagi...
|
|
182 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Google Fit - 23 jam dan 46 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Farhan Riswandha Jhuswanto
|