Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
4616 kkal
|
Lemak: 236,41g | Prot: 191,88g | Karb: 424,73g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rolffes Original Stracke, Gutes Land Gouda, GutBio Räucherlachs, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Makan Siang: Kinder Riegel (21g), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Milka Chocolate Donut, SodaStream Waldmeister. Makan Malam: Banane, Sea Gold Marinierte Garnelen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rolffes Original Stracke. Camilan/Lainnya: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Crownfield Müsli Schokolade, SodaStream Cola. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan logo400
|