|
睡前44.10
起床43.20
昨餐後散步上來，喝了一杯芭樂雙奶。
睡前100ml豆漿
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1161 kkal
|
Lemak: 69,06g | Prot: 64,28g | Karb: 76,56g.
Makan Siang: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雪松子, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾（無籽）, 百香果, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 糙米飯, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, 綠茶, 百香果, 虱目魚肚, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 豆腐, 全聯 牛五花火鍋肉片, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Camilan/Lainnya: 豬肉, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. lagi...
|
|
1098 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|