|
開吃……
早餐就是要豐盛！
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1699 kkal
|
Lemak: 80,70g | Prot: 127,54g | Karb: 116,23g.
Makan Pagi: 原味時代 法式白酒燉雞, 原味時代 義式香料綜合菇, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 苜蓿芽, 萵苣, 7-11 溏心蛋. Makan Siang: Costco 辣味醃醋蘿蔔, 原味時代 什錦拌豆芽. Makan Malam: Nisoro 海皇鮮肉腐皮捲, 炸魷魚, 饗城 麻辣鴨血, 春捲, 乾炒牛河, 燒鴨. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1727 kkal
|
Latihan:
跑步機2.2公里 - 30 menit, 跑步機4公里 - 50 menit, 跑步機3.6公里 - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|