睡前44.20 起床43.60 昨散步上來打一杯百香果翡翠綠喝,夜吃一支曠世奇派,睡前100ml 豆漿。
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
932 kkal
|
Lemak: 46,53g | Prot: 57,89g | Karb: 77,58g.
Makan Siang: 雪松子, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾(無籽), 百香果, 雞蛋(整個). Makan Malam: 7-11 巧克力綜合霜淇淋, 煮熟的蘆筍(新鮮), 豆腐, 全聯 牛五花火鍋肉片, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 糙米飯, 雞腿. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|