|
hari ke 13. 😊
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1335 kkal
|
Lemak: 49,45g | Prot: 93,64g | Karb: 135,75g.
Makan Pagi: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Tempe, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas). lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Nov 20 oleh anggota: dewi syaadah
|
@dewi syaadah.. semoga tidak cpt berpuas diri y kan kak , semangattt
20 Nov 20 oleh anggota: alita_duoL
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alita_duoL
|