Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1829 kkal
|
Lemak: 62,50g | Prot: 199,54g | Karb: 122,88g.
Makan Pagi: Грудка Куриная Отварная, Семена Кунжута, Геркулес Хлопья Овсяные, Арахис Сырой Очищенный, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью. Setelah Sarapan: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Грудка Куриная Отварная, Карпаччо из Мяса Птицы. Makan Siang: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Setelah Makan Siang: Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ Вегетарианский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Makan Malam: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Setelah Makan Malam: Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сыр Лёгкий , Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Camilan/Lainnya: Сыр Мягкий Рикотта, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|