|
Falta só 1,5 kg..
pensando em diminuir esse objetivo ahhahaha..
Muito feliz! Nem acredito ahahhaha
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1254 kkal
|
Lemak: 42,46g | Prot: 82,34g | Karb: 143,07g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Integral, Banana Prata, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Mangas, Heinz Ketchup, Batata no Forno (Casca Consumida), Patinho Grelhado. Makan Malam: Presunto Peru Light, Mussarela, Tomates, Ovo. Camilan/Lainnya: Melão Amarelo, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mangas, Banana Prata. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|