|
18.11.2020 г. За месяц нужно мах сбросить вес 🔥🔥🔥
План:
1.ежедневно питьевой режим
2.Ведение дневника питания в FatSecret
3. Ежедневные физические упражнения
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
700 kkal
|
Lemak: 46,13g | Prot: 39,09g | Karb: 45,50g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Шеф Перекресток Сырники Жареные. Makan Malam: Тефтели. Camilan/Lainnya: Умалат Сыр Сулугуни. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elen4715697
|