Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
2792 kkal
|
Lemak: 92,76g | Prot: 264,15g | Karb: 193,76g.
Makan Pagi: Hogareñas Galletas de Salvado, Ilolay Queso Port Salut, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. Makan Siang: Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Zanahoria, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Makan Malam: Azúcar, Frutillas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nueces, Queso Azul o Roquefort, Morrón, Huevo, Inalpa Soja, Rúcula, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano. Camilan/Lainnya: Azúcar, Frutillas, Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Halls Pastillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Banana, Manzana, Naranjas, SanCor Leche 0%, Ilolay Queso Port Salut, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. lagi...
|
|
2954 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 29 menit, Berdiri - 30 menit, Gym - 50 menit, Duduk - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam dan 38 menit, Latihan Perut - 14 menit, Memasak - 40 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|