Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1880 kkal
|
Lemak: 79,00g | Prot: 193,27g | Karb: 91,01g.
Makan Pagi: Café, Molico Leite Desnatado, Café, Carne do Peito de Frango, Ovo Cozido. Makan Siang: Pêra Portuguesa, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Picanha, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Coxão Mole Cozido, Carne de Sol, Carne do Peito de Frango, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada Vinagrete, Farofa Temperada. Camilan/Lainnya: Hellmann's Maionese, Maçãs Gala, Heinz Ketchup, Pão Doce, Café, Italac Leite Desnatado, Parmalat Leite Integral, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Italac Leite Desnatado. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|