Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1280 kkal
|
Lemak: 58,30g | Prot: 92,84g | Karb: 95,86g.
Makan Pagi: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salsinha, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
5768 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Treadmill - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Google Fit - 2 jam dan 6 menit, Dormir - 7 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|