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Erst 1,5 Wochen bei der richtigen Ernährung und schon 1,8 kg weg. Ich bin sprachlos! Der Sport aber bleibt trotzdem. Auch das Fitnessstudio zu ist, gibt es zuhause Homeworkouts auf Youtube und die Yoga-Matte mit Tube und Gewichten.
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69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
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1320 kkal
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Lemak: 61,79g | Prot: 82,33g | Karb: 108,49g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Xucker Erythrit, Kaufland Bio Bio Kokos Reis Drink, Aldi Beerenmischung, Chia-Samen. Makan Siang: Gefüllte Paprika . Makan Malam: Lidl Salatgurke, Lauchzwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Buko Balance, Rinderzunge, Vollkornbrot, Gemischte Nüsse. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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