Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1864 kkal
|
Lemak: 60,70g | Prot: 79,17g | Karb: 210,23g.
Makan Pagi: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Makan Malam: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Chilischoten, Knoblauch, Süßkartoffel, Champignons, Olivenöl, Kürbis, Coop Flower Sprout, Aldi Suisse Black Angus Rib Eye. Camilan/Lainnya: Bier, Farmer Soft Choc Kokos. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|