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Nunca me preocupei com peso, mais meu sonho é ser mãe. 🥰 então vamos que vamos 😁🎉 Meu segundo dia de reeducação alimentar 😄.
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130 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
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1720 kkal
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Lemak: 60,81g | Prot: 113,81g | Karb: 176,25g.
Makan Pagi: Café, Maçã, Crepioca. Makan Siang: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Makan Malam: Pepino (Descascado), Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Calda Light, Enlatado), Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , AdeS Vitamina de Banana. lagi...
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3830 kkal
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Latihan:
zumba com agachamento - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
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